A gondolat ereje – hogyan formálják a gondolataid a mindennapjaidat?

Biztosan ismersz olyan embert, akinek a társaságában feltöltődsz. Inspirálnak a gondolatai, könnyebb mellette dolgozni, jobb a napod, ha találkozol vele. És valószínűleg olyat is ismersz, akivel egy beszélgetés után kimerültnek érzed magad. Ugyanez igaz a helyekre is: van, ahol jól érzed magad, és van, ahonnan legszívesebben azonnal elmennél. Ebből is látszik, mennyire hat ránk, milyen „rezgésben” vagyunk – és mennyire hatunk mi is a környezetünkre.

Amire figyelsz, az megnő

A gondolataink irányítják a figyelmünket. Ha egész nap azon jár az eszünk, mi nem sikerül, ami rossz, ami hiányzik, akkor ezt fogjuk észrevenni mindenben. Ha viszont tudatosan arra fordítjuk a figyelmünket, amit szeretnénk, amire vágyunk, elkezdjük észrevenni a lehetőségeket is.

A legtöbben tudatosság nélkül éljük a mindennapjainkat. Nem is látjuk az összefüggést aközött, amit gondolunk, amit érzünk, és amit a világtól visszakapunk. Pedig ha odafigyelünk a belső és külső kommunikációnkra, gyorsan észrevesszük, hogy sokkal nagyobb hatással vagyunk a saját életünkre, mint gondolnánk.

Gondolat, érzés, tett

A gondolat önmagában még nem elég. Akkor kezd igazán hatni, ha érzés is társul hozzá, és ha ismételjük. Amit sokszor gondolunk, amit kimondunk, és amit érzéssel töltünk meg, az lassan átformálja a hozzáállásunkat, a döntéseinket és a tetteinket.

Ezért nem mindegy, milyen érzelmi állapotban töltjük a napjainkat. Ez határozza meg, mit veszünk észre, hogyan reagálunk, és végső soron azt is, milyen eredményeket érünk el.

Egy egyszerű gyakorlat

Próbáld ki egy héten át, minden reggel öt percben:

1. Ülj le nyugodtan, és vegyél néhány mély lélegzetet.
2. Gondolj egy célodra, valamire, amire most vágysz. Lehet kicsi is: egy nyugodt nap, egy jó beszélgetés.
3. Képzeld el részletesen, mintha már most történne. Mit látsz? Mit hallasz? Hogyan érzed magad?
4. Maradj az érzésben egy-két percig. Ez a legfontosabb rész.
5. Írj le egy mondatot arról, mit tehetsz ma egy apró lépésként a cél felé.

Este nézd meg: mit vettél észre a nap folyamán, ami összefügg a reggeli gondolatoddal?

Mire figyelj?

• A negatív gondolat nem bűn. Nem kell elnyomnod. Vedd észre, köszönd meg, és fordítsd a figyelmedet arra, amit inkább szeretnél.
• A gondolat nem helyettesíti a tettet. A tudatos gondolkodás irányt ad, de a lépéseket neked kell megtenned.
• Légy türelmes magaddal. A régi gondolkodási minták évek alatt alakultak ki, és idő kell, mire átformálódnak.

Ha mélyebbre mennél

A teremtő gondolkodás alkalmain egyénre szabottan dolgozunk azon, hogyan használd tudatosan a gondolataidat a céljaidért. Ha pedig azt érzed, hogy valami mélyebb hiedelem tart vissza, például „nekem úgysem sikerülhet”, a Theta Healing is segíthet.

És ne feledd: most van most. A változás mindig a jelenben kezdődik.